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1、一切习惯都可以用自己的意志去改变，而且科学的依据是，真正形成一个习惯只要21天。
2、 坚持1-7天，你还不适应不自然，每次都要刻意去做才行； 坚持7-21天，你还需要刻意去做，但已经感觉习惯了自然了； 坚持22-90天，你不经意的就会去做，每次都很自然，不做反而不习惯了。
3、 不想让自己懒惰，坚持21天早起床，以后想多睡都会不习惯；计划每天睡前一小时看书，坚持21天，哪天不看你可能会自责！当然不好的习惯坚持21天后也会形成，习惯每晚睡前吃零食，一天不吃会饿的睡不着；习惯于不停地换恋人，就再不会习惯于安定；习惯于对感情浅尝辄止，就永远不会懂真爱的滋味。
4、 希望在生活、工作、感情中，都用21天去养成好的习惯，改掉不好的习惯，让自己的人生更精彩。
5、这是科学研究的成果，不是哪个人说出来的。
6、希望能解决您的问题。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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